Des suppléments de longévité frauduleux sont vendus au public tous les jours
Des suppléments de longévité frauduleux sont vendus au public tous les jours
Qu’est-ce que le roulement de mousse ?
Le fascia, ou le tissu conjonctif entourant les os et les muscles, a tendance à se resserrer après les entraînements, ce qui entraîne des douleurs musculaires. Le roulement de mousse est une technique de libération auto-myofasciale qui peut être utilisée pour assouplir le fascia, ce qui entraîne moins de douleur.
La technique de roulement en mousse consiste à faire rouler les muscles endoloris d’avant en arrière sur un tube en mousse. La mousse applique une pression et masse les muscles, entraînant un relâchement des tensions et une relaxation musculaire. Lors de l’utilisation du rouleau en mousse, vous pouvez contrôler la pression exercée sur vos muscles en appuyant plus ou moins fort, selon vos besoins spécifiques.
Comment utiliser un rouleau en mousse ?
Tout d’abord, vous devrez choisir quels muscles sont douloureux pour déterminer où vous commencerez le processus de roulement. Une fois que vous avez choisi la zone musculaire, positionnez-vous de manière à ce que le groupe musculaire endolori soit situé au-dessus du rouleau en mousse. Vous devrez probablement vous allonger ou vous asseoir pour vous positionner de manière à ce que le bon groupe musculaire soit situé au-dessus du rouleau en mousse.
Une fois en position, commencez à faire rouler vos muscles d’avant en arrière sur le rouleau en mousse, en appliquant d’abord une légère pression et en l’augmentant au besoin. Continuez à rouler pendant environ une minute. Une chose importante à retenir est que le roulement de mousse ne devrait jamais être douloureux. Il y aura probablement un certain inconfort, mais si c’est extrêmement douloureux, relâchez la pression. Si cela n’améliore pas la douleur, vous pourriez avoir une blessure musculaire plus grave, et il est préférable d’arrêter de rouler et de consulter votre fournisseur pour une évaluation plus approfondie.
Est-ce que le roulement à la mousse fonctionne ?
Bien qu’il puisse sembler incroyable que l’utilisation d’un simple tube en mousse puisse combattre de manière significative les douleurs musculaires, des études ont prouvé son efficacité. Les personnes qui utilisent régulièrement un rouleau en mousse après les entraînements ont signalé une amélioration des douleurs musculaires et un temps de récupération raccourci entre les entraînements.
Bien que généralement considéré comme un outil post-entraînement, le roulement de mousse est également bénéfique lorsqu’il est effectué avant les entraînements. Plus précisément, des études ont montré que le roulement de mousse avant les entraînements améliore l’amplitude des mouvements et la flexibilité, ce qui diminue le risque de se blesser pendant un entraînement.
Quels sont les avantages du laminage de mousse ?
Même un simple exercice de rouleau en mousse offre de nombreux avantages pour la santé, notamment :
- Flexibilité accrue ;
- Diminution des douleurs musculaires ;
- Temps de récupération musculaire plus rapide ;
- Amélioration de l’amplitude des mouvements ;
- Augmentation du flux sanguin vers les muscles;
- Maintien de la fonction musculaire;
- Détente générale.
Y a-t-il des risques à rouler la mousse ?
Bien que généralement sans danger, le roulement à la mousse peut ne pas être la meilleure option pour la récupération musculaire dans certaines situations. Si vous avez un os cassé ou tout type de déchirure ou de tension musculaire, le roulement à la mousse doit être évité.
De plus, il est important d’éviter d’utiliser le rouleau en mousse sur les zones du corps qui peuvent être hypertendues, y compris les coudes, les genoux et les chevilles. Si vous êtes enceinte, le roulement en mousse peut être une bonne option pour les muscles endoloris, mais il est essentiel de vérifier d’abord auprès de votre fournisseur pour vous assurer qu’il est sans danger pour vous et votre bébé.
Il n’y a pas de règles strictes quant à la fréquence d’utilisation optimale d’un rouleau en mousse. Cette décision doit être prise uniquement en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps. Si vous avez une routine d’entraînement quotidienne cohérente, il n’y a rien de mal à rouler avant et après votre entraînement chaque jour, mais il est également bon d’utiliser le rouleau en mousse avec plus de parcimonie si vous ne vous entraînez pas aussi régulièrement ou si vous sentez que vous ne le faites pas. t besoin de rouler tous les jours.
Les suppléments peuvent-ils vous aider à prolonger votre vie? La réponse n’est pas si noire et blanche. Il n’y a pas de raccourci pour vivre plus longtemps, et si vous choisissez de prendre des vitamines pour aider à la longévité, assurez-vous qu’elles incluent des molécules approuvées et étudiées, ou vous pourriez faire plus de mal que de bien et perdre votre argent et votre temps.
Points clés à retenir:
- Des suppléments de longévité frauduleux sont vendus au public tous les jours.
- Seule une poignée de molécules de longévité ont été testées dans des essais sur l’homme.
- N’achetez pas de suppléments de longévité s’il n’y a aucune preuve scientifique de l’efficacité de leurs ingrédients.
- Avant de prendre des suppléments, vous devez optimiser les facteurs liés au mode de vie pour une durée de vie plus longue et une meilleure santé.
Votre génétique, votre environnement et vos choix de mode de vie ont tous un impact sur la durée et le bien-être de votre vie. Vous ne pouvez pas compléter un mode de vie malsain. Cependant, les scientifiques découvrent chaque année de nouvelles voies de longévité, donnant aux formulateurs de suppléments une raison de trouver des moyens de soutenir ces voies et de vous aider à ralentir le vieillissement. Avec l’augmentation du nombre de molécules et d’ingrédients potentiellement efficaces, la quantité de fausses informations et les ventes de produits frauduleux non approuvés augmentent également.
« À moins qu’il ne s’agisse d’un vendeur réputé ou que l’entreprise soit impliquée dans l’étude de la molécule, je resterais à l’écart. »
Dr. Éric Verdin
Le Dr Eric Verdin, président et chef de la direction du Buck Institute for Research on Aging, a déclaré à Healthnews que les sociétés de suppléments de longévité afficheront des allégations prometteuses sur leur site Web et leur bouteille, mais les consommateurs doivent vérifier s’il existe des preuves scientifiques à l’appui de ces allégations, et si que les preuves sont basées sur des essais sur des animaux ou des humains.
Qu’est-ce qu’un complément frauduleux ?
Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, « les compléments alimentaires peuvent être considérés comme frauduleux lorsqu’ils sont commercialisés avec des allégations de prévention, de traitement ou de guérison de maladies ou d’autres problèmes de santé, mais il n’est pas prouvé qu’ils sont sûrs et efficaces pour ces utilisations ». la FDA considère le vieillissement comme un « processus naturel » et non comme une maladie. Par conséquent, les sociétés de suppléments qui commercialisent des ingrédients de longévité n’ont pas à passer par le processus d’approbation rigoureux pour tester leur efficacité avant de les vendre aux consommateurs. 1994, les sociétés de suppléments sont toujours tenues de respecter certains critères tels que des tests de sécurité, de bons processus de fabrication et un étiquetage adéquat des ingrédients.
Suppléments de longévité – la vérité :
Tous les suppléments de longévité répondent-ils aux critères ci-dessus avant de vendre leur produit ? Malheureusement non. De nombreuses sociétés de suppléments de longévité respectent la règle selon laquelle il vaut mieux demander pardon que permission.
La triste vérité est que la plupart des entreprises de l’industrie des suppléments de longévité ne sont pas là pour vous aider à vivre plus longtemps ou pour savoir si leur supplément fonctionne, mais plutôt pour gagner de l’argent.
« Beaucoup de suppléments que vous achetez ne contiennent même pas ce qui est annoncé sur la bouteille, ce qui est déjà un énorme problème. »
Dr. Vous avez donné
Une étude récente de Chromadex a testé 22 suppléments vendus sur Amazon en tant que vitamines de longévité qui mentionnaient le mononucléotide nicotinamide (NMN) comme l’un de leurs ingrédients clés. Leurs recherches ont révélé que beaucoup d’entre eux ne contenaient pratiquement aucun NMN réel.
Le Dr Verdin a confirmé que «c’est représentatif de l’industrie», et cela donne encore plus de raisons aux consommateurs d’être prudents lorsqu’ils choisissent d’acheter un supplément de longévité, en particulier auprès d’un distributeur tiers, tel qu’Amazon.
Healthnews a récemment rendu compte de ce problème et expliqué pourquoi la production de suppléments de NMN par la FDA s’est arrêtée.
Ingrédients non prouvés et allégations cachées
« Longévité », « durée de vie » et « durée de vie » sont devenus des mots à la mode populaires, mais le Dr Verdin recommande d’être « très sceptique » lorsqu’il s’agit de choisir un supplément de longévité.
Si vous prenez quelque chose par voie orale qui n’est pas réglementé, vous ne saurez probablement pas ce qu’il contient et quelle est sa concentration.
« Parce que ces suppléments n’ont pas fait leurs preuves, je dis aux gens que si vous en prenez, cela pourrait ou non avoir un effet positif, vous ne le saurez jamais, mais sachez toujours que certains d’entre eux peuvent être toxiques. »
Dr. Vous avez donné
Méfiez-vous de ce que vous lisez sur l’étiquette ou sur le site Web. Bien que les rotations marketing et les phrases à chaud puissent être en gros caractères, vous pourriez trouver des affirmations délicates cachées dans les petits caractères. Le Dr Verdin explique que souvent, ce que font les entreprises, c’est qu’elles font une affirmation implicite en disant « augmente la durée de vie des souris » ou « montré pour augmenter la durée de vie » avec un petit astérisque qui révélera ensuite « sur la base d’expériences menées sur des souris ».
« Ils jouent à toutes sortes de jeux délicats pour ne pas se faire prendre à faire ces déclarations », dit-il. « Parce que franchement, c’est ce que la FDA surveille en s’assurant que personne ne le fait. »
Si une entreprise étudie un supplément et fait des allégations qui n’ont pas été prouvées lors d’un essai clinique, elle risque de lever un drapeau auprès des organismes de réglementation et les agences gouvernementales les fermeront.
De nombreuses sociétés de suppléments peuvent faire et feront des réclamations alors qu’elles ne le devraient pas. « S’il y a une allégation sur la bouteille ou sur le site Web, je creuserais vraiment pour essayer de voir d’où vient cette allégation, si elle a été étudiée, et si oui, si les expériences ont été faites sur des animaux ou des humains », a ajouté le Dr Verdin. Il y a très peu de suppléments qui ont démontré des avantages.
Molécules de longévité soutenues par la science
Il n’y a qu’une poignée de molécules qui ont montré un effet prometteur sur le soutien de diverses voies de longévité. Les précurseurs du NAD tels que NR et NMN, ainsi que l’alpha-cétoglutarate et la spermidine en sont quelques-uns. Ensuite, il y a les polyphénols, tels que la fisétine et le resvératrol, qui, de par leur nature même, explique le Dr Verdin, peuvent être plutôt « provocateurs et avoir un impact sur beaucoup de choses dans le corps, et pas seulement sur les voies de la longévité ». ont été testés sur des modèles animaux, il reste donc beaucoup à apprendre sur la façon dont ceux-ci pourraient avoir un impact à long terme sur la biologie humaine. Certaines entreprises sérieuses font preuve de diligence raisonnable pour tester l’efficacité de leurs produits, explique le Dr Verdin. « Vous pouvez prendre plusieurs de ces produits, et il est peu probable qu’ils vous fassent du mal, mais leur efficacité n’est pas encore là mais viendra dans le futur. »
Conseils pour repérer les suppléments de longévité frauduleux
Si vous envisagez d’acheter des suppléments de longévité, méfiez-vous des signes qui pourraient vous aider à déterminer lesquels sont crédibles et lesquels sont frauduleux.
Drapeaux verts :
- Compagnie réputée;
- Ingrédients recherchés;
- La société investit dans des études pour tester ses ingrédients ;
- Bonnes critiques sur Consumer Reports.
Drapeaux rouges:
- Trop d’ingrédients dans une capsule;
- Concentration peu claire des ingrédients ;
- Fait des affirmations qui sont trop belles pour être vraies ;
- Réclame de grands résultats ;
- Aucune preuve scientifique répertoriée sur le site Web;
- Revendications uniquement soutenues par des modèles animaux ;
- Petite taille d’échantillon ou études biaisées.
Le verdict est clair – il y a des suppléments de longévité frauduleux vendus chaque jour, et des millions de personnes sont dupées en les achetant.
Pour plus d’informations, visitez https://dietoll-official.top/fr-introduction-au-regime-keto/