17 décembre 2022 admin Aucun commentaire

Važnost samovoljne stage za poduzetnike

Važnost samovoljne stage za poduzetnike

Čini se da se monasko voće ima niz zdravstvenih pogodnosti, ali potrebno je više istraživanja za potvrdu punog raspona njegovih utjecaja na zdravlje.

  • Prehrana / dijeta
  • Vegan / vegetarijanski

Medicinske vijesti danas ima stroge smjernice za izvor i izvlači samo od recenziranih studija, akademske istraživačke institucije i medicinski časopisi i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.

Važnost samovoljne stage za poduzetnike

U našoj brzini, uvijek na svijetu, normalno je da se osjećate preplavljenim i kao poduzetnik, lako je pustiti stres u vašem svakodnevnom životu. Uostalom, izgradnju vlastitog posla od nule zahtijeva naporan rad, duge sate i bezbrojne žrtve. Neki poduzetnici mogu izgledati lako, ali može se osjećati neodoljivo za udaranje prave ravnoteže između sna, porodičnog vremena, društvenog života i poslovnog uspjeha.

Poduzetnička užurbanost je stvarna, ali samozapovoljna briga vam može pomoći da prioritetujete svoje mentalno zdravlje bez žrtvovanja uspjeha. Evo neke efektivne prakse samo-brige koje će vam pomoći u upravljanju mentalnim wellnessom, povratiti snagu i pronaći bolji balans.

Razmislite o ravnoteži radnog života.

Pronalaženje ispravnog stanja za život-život može se osjetiti poput osjetljive cijevi hoda, ali izgaranje će učiniti samo teže voditi posao. Možda biste ležali budni noću razmišljajući o tome kako pojačati svoje poslovanje ili staviti svoje emocionalne potrebe na čekanju da se bavite klijentima, ali ne morate žuriti 24/7/365.

Dugorokolo, izgaranje može dovesti do teških problema fizičkih i mentalnih zdravlja, od hronične bolesti u uslove mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost poremećaja, zloupotrebu supstanci, traumatični stres i druga ozbiljna pitanja i druga ozbiljna pitanja i druga ozbiljna pitanja. Ako ste na putu za izgaranje, samozarpa vam može pomoći u izgradnji otpornosti, pružajući svoj um i tijelo snage da se nose sa izazovnim situacijama.

Ne žrtvujte svoje prakse za samostalnu njegu.

Možda je primamljivo preskočiti novinarstvo, savjetovanje, vježbanje ili čak jesti doručak ako imate sastanak koji je ispunjen unaprijed. Takođe je lako nastaviti raditi nakon 17 sati jer ste odlučni da završite projekat. Umjesto žrtvovanja vaše svakodnevne rutine, provjerite imate li dovoljno vremena za vježbanje intervencija sa samostalnom zaštitom.

Izrada plana za samostalnu zaštitu može vam dati osjećaj kontrole, posebno u vremenu stresa. Čak i ako je vaša rutina za samostalnu njegu jednostavna kao što je izvana, jedeći zdravu prehranu, dovoljno spavati ili pozivati članove porodice za emocionalnu podršku, napravite vrijeme za to. Na minimum, vaš plan za samozarpu treba kombinirati mentalne i fizičke samo-brige da se najbolje brine o vašem tijelu i umu.

Obavite dio vaše dnevne rutine.

cardiline druga potrošnja

Ponekad je lako biti tako uhvaćen između video sesija, telefonskih poziva i sastanka koje ne dobijete priliku da očistite svoj um. Praktici meditacije i pažljivosti, bilo putem joge, duhovne sebe brige ili novinarstvo, može vam pomoći da reprogramirate vaše telo iz stresalnog borbenog ili leta na mirno poravnanje.

Ovisno o vašim željama, možda ćete vježbati zahvalnost papirnicom što ste zahvalni i šta ste postigli. Cailling također može pružiti kritične uvide u vaše misli i ponašanja, pomažući vam da identificirate potencijalna područja za poboljšanje.

Ako se bavite invostorskim sindromom, pozitivne afirmacije mogu sve razlike u vašem putovanju samohraniti. Ako imate samo nekoliko minuta da smirite svoj um i odmorite se, pokušajte vježbati duboko disanje ili progresivno opuštanje mišića s vođenim aplikacijom.

Zapamtite da to ne morate sami.

Preduzetništvo se može izolirati. Ako se suočite sa posebnim izazovima na poslu, primamljivo se povući iz svojih bliskih prijatelja i porodice jer mislite da neće razumjeti. Ako se bavite mentalnom bolešću, simptomi se mogu osjetiti poput značajnih poremećaja na vaš tijekom rada, ostavljajući vas kako se ukidaju da se nadoknadite.

Srećom, ima dobrih vijesti: ne morate to raditi sami. Bez obzira da li živite sa mentalnim zdravljem ili pokušavate poboljšati svoj mentalni wellness, rad sa licenciranim terapeutom može učiniti svu razliku u vašoj kvaliteti života.

Čak i ako se bavite kaotičnim rasporedom, još uvijek je moguće iskoristiti prednosti savjetovanja. Uz internetsku terapiju možete zakazati sesije terapije putem video chata ili telefonskog poziva za pristup liječenju mentalnog zdravlja od udobnosti vlastitog doma. Mnogi psiholozi, terapeuti, savetnici, psihijatri i socijalni radnici takođe nude rano jutro i večernje sastanke, tako da nećete morati žrtvovati svoj radni raspored za putovanje u kancelariju terapeuta.

Pronađite saosećajne internetske terapijske usluge u New Yorku.

Da biste uputili pozitivnu promjenu u vašem mentalnom zdravlju, vrijedno je pronaći iskusan terapeut s kojim se osjećate ugodno. Vaš terapijski odnos – odnos između vas i vašeg pružatelja mentalnog zdravlja – može imati dugotrajne efekte na vaše mentalno zdravlje čak i nakon završetka savjetovanja.

Da biste pronašli pravo fit, potražite terapeutu kroz terapijsku grupu NYC-a. Dosezanje za profesionalnu pomoć može se osjetiti zastrašujuće, ali ne mora biti. Čak i ako ste u upravljanju drugim područjima svog života, jedan od naših saosećajnih, licenciranih terapeuta može vam pomoći da savlada praksu samo-brige, pronađite pravi plan za tretman i postanite najbolja verzija sebe.

Veza između socijalne anksioznosti i psorijaze

psorijaza je stanje kože koje može prouzrokovati da se područja kože postanu isprana, upaljena i lagana.

Izgled psorijatskih lezija može uzrokovati da osoba osjeća anksiozno, depresivno ili neugodno. Međutim, dostupni su resursi koji mogu pomoći ljudima da upravljaju tim uvjetima.

Veza između psorijaze i anksioznosti

naučnici ne razumiju u potpunosti vezu između psorijaze i anksioznosti ili depresije ili depresije. Međutim, neka istraživanja su sugerisala da su psorijaze i mentalni zdravstveni uslovi snažno povezani.

U jednoj studiji, istraživači su otkrili da je nekoliko faktora, uključujući starost osobe na početku psorijaze, direktno utjecati na socijalnu anksioznost i depresiju.

Otkrili su da su ljudi koji su razvili psorijaze prije 18 godina doživjeli socijalnu anksioznost vezanu za osjećaje stigmatizacije.

Takođe su otkrili da su ljudi koji su razvili psorijaze nakon 18 godina razvili socijalnu anksioznost vezanu za osjećaje njihovog izgleda koji utječe na njihovu vrijednost.

Socijalna anksioznost

SOCIJALNI anksiozni poremećaj je vrsta anksioznog poremećaja. Osoba sa socijalnom anksioznošću i psorijazom možda ne želi provesti onoliko vremena sa prijateljima ili porodicom zbog mogućih osjećaja sramote ili sramote.

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, socijalna anksioznost može uzrokovati osobu da:

  • strahu da će ih drugi suditi
  • izbjeći druge ljude
  • Osjećam se bolesno u njihovom stomaku
  • osjećati se neugodno ili samosvjesno pred drugima
  • iskusiti fizičke simptome, poput drhtavanja, brzog otkucaja srca ili rupica
  • Izbjegavajte kontakt očima ili govorite mekim glasom
  • Pronađite interakcije s drugima zastrašujući

jaka veza između stresa i psorijaze.

Američko psihološko udruženje (APA) opisuje finu liniju između stresa i anksioznosti.

Obojica uzrokuju slične simptome, ali stres je obično odgovor na okidač, poput prekomjernog rada ili izlaganja sukobu. S druge strane, anksioznost je povezana s dugoročnom brigom zbog situacija bez očiglednih okidača vezanih za određenu situaciju.

Neki istraživanje sugerira da opaženi stres ne utječe na težinu simptoma psorijaze. Međutim, istraživači su primijetili da stres može povećati nivo percipiranog utjecaja na svakodnevni život osobe. Također su naveli da su ljudi koji su povezali psorijaze s psihološkim faktorima poput stresa vjerovatnije zabrinute.

Nacionalna fondacija Psorijaza kaže da stres može utjecati na težinu simptoma psorijaze i učinit ću svrbež. Kao rezultat toga, preporučuje da pojedinci upravljaju stresom kao dijelom svog ukupnog plana liječenja.

može psorijaza uzrokovati anksioznost?

imati psorijazu može uzrokovati da osoba razvije anksioznost.

APA definira anksioznost kao uporne i pretjerane brige koje se nastavljaju i ne odlaze čak ni bez stresa koji ne bi zabrinuo.

Anksioznost utječe na ljude na više načina. Može dovesti do:

  • fizičke reakcije, poput trkačkog srca, osjećajući se slabim u nogama, ili suhim ustima

    • > ponašanja poput izbjegavanja društvenih situacija ili pijenja prije neke aktivnosti da smiri nečije živce

  • negativne misli o sebi ili drugima

Na primjer, osoba s psorijazom može izbjeći ići na društveno okupljanje jer vjeruju da ih drugi mogu ismijavati ili pronaći svoju psorijazu « bruto ».

izbjegavajući društvena okupljanja, osoba se može osjećati samoglasima i mogla bi razviti simptome depresije zbog društvene izolacije.

može stres i anksioznost uzrokovati psorijazu?

psorijaza je stanje nezavisno od stresa ili anksioznosti. Međutim, stres ili anksioznost mogu pokrenuti ili pogoršati simptome psorijaze.

Jedna studija sugerirala je da anksioznost i psorijaza imaju cikličku vezu. To znači da psorijaza može uzrokovati anksioznost i da anksioznost može uzrokovati simptome psorijaze da se pogoršaju.

Kao rezultat toga, osoba s oba uvjeta može primijetiti simptome psorijaze tokom perioda stresa ili anksioznosti.

Kako dobiti pomoć

Alliance psorijaze i psorijatskog artritisa pruža nekoliko strategija za pomoć osobi koja se bavi općom anksioznošću i socijalnom anksioznošću. Oni uključuju korake kao što su:

  • vježbanje disanja i druge tehnike opuštanja
  • Prepoznavanje i promjena negativnih misli
  • društvenih situacija i ljudi
  • Pridruživanje grupi za podršku
  • Dobivanje puno odmora

Osoba može pitati i ljekara o uslugama mentalnog zdravlja. Oni mogu preporučiti psihologu ili psihijatru kako bi pomogli osobi koja se nosi sa stresom i anksioznošću vezanim za psorijazu.

Nacionalna fondacija Psoriasis nudi uslugu koja se zove jedan na jedan. Povezuje ljude sa psorijazom mentorima koji im mogu pomoći da nauče da se nose sa stanjem. Ovo može biti korisno za ljude koji osjećaju da nemaju nikoga da se odnose.

Takeaway

psorijaza je povezana sa nekoliko uslova mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost, stres i depresiju. Neki su dokazi sugerirali da anksioznost i stres mogu pokrenuti rakete psorijaze i da psorijazi mogu pokrenuti anksioznost ili stres.

Osoba sa psorijazom trebala bi raditi sa zdravstvenim radnikom za razvoj efikasnih tretmana mentalnog zdravlja tako da mogu živjeti svoj život bez straha od socijalne stigmatizacije ili negativne prosudbe.

Pročitajte ovaj članak na španskom.

Novi Coronavirus nije bio izrađen, studijski prikazi

Novo istraživanje nalazi da je SARS-COV-2, novi koronavirus koji uzrokuje COVID-19, rezultat prirodnog procesa evolucije radije nego proizvod laboratorijskog inženjerstva.

U časopisu se pojavljuje nova studija, a Kristian Andersen dr. Sc. na papiru.

Andersen i kolege izloženi su da bi vidjeli šta bi mogli zaključiti o porijeklu novog koronavirusa od analize genomičkih podataka dostupnih.

Kako autori spominju u svom papiru, od početka izbijanja Covid-19, istraživači se pokušavaju hvatati s porijeklom virusa koji su ga uzrokovali.

U početku su stručnjaci povezali virus na morskim brodovima u Wuhanu, u Kini, dok su kasnije proučavani radovi sugerirali da se virus može proširiti na ljude sa ilegalno trgovinskim sisarima nazvanim pangolinama.

Za procjenu porijekla novog virusa, istraživači su uporedili « balkonu » SARS-cov-2 s onim ostalih virusa koji obično utječu na šišmiše i pangolinske.

Oni su to učinili koristeći genetske podatke o sekvenciranju koje su kineski naučnici dostupni.

Andersen i njegov tim pogledali su i Spike proteine – karakteristike koje koronavirusi koriste za vezanje do membrane ljudskih ili životinjskih ćelija koje zaraze.

Završava glasine o SARS-cov-2

Tačnije, autori novih istraživanja pogledali su dvije komponente šiljačkih proteina: domena vezano za receptor (RBD), koji Zasežite na zdrave ćelije domaćina i web lokaciju rascjepa, koja otvara virus i omogućava mu da prodre u ćeliju domaćina.

Za vezanje za ljudske ćelije, šiljki proteini trebaju receptor na ljudskim ćelijama nazvan angiotenzin-pretvaranje enzima 2 (ACE2).

Naučnici su otkrili da je domena vezani za remeptoru proteina Spike evoliti da cilja ACE2 tako učinkovito da je to mogao biti rezultat samo prirodne selekcije, a ne genetičkog inženjerstva.

Nadalje, molekularna struktura okosnica Sars-Cov-2 podržala je ovaj nalaz. Ako su naučnici namerno izveli novu koronavirus kao patogen, objasni istraživače, početna točka bi vjerovatno bila okosnica drugog virusa u porodici Coronavirus.

Međutim, okosnica SARS-COV-2 bila je vrlo drugačija od onih drugih koronavirusa i najsličniji su povezani virusi u šišmišima i pangolinama.

« Ove dvije karakteristike virusa – mutacije u dijelu RBD-a Spike Proteina i njezine izrazitske okoline – isključuju laboratorijsku manipulaciju kao potencijalno porijeklo za SARS-Cov-2 », objašnjava Andersen.

« Upoređivanjem dostupnih podataka o genome sekvenci za poznate Coronavirus sojeve, čvrsto možemo utvrditi da je SARS-Cov-2 nastao kroz prirodne procese. »

– Kristian Andersen

Dr Josie Golding, koji su epidemije vode na dobrodonosnom povjerenju, istraživačku dobrotvornu organizaciju koja se bavi u Londonu, Ujedinjeno Kraljevstvo, nije učestvovala u Studirajte, ali komentare na njegov značaj.

Kaže da su nalazi « presudno važni da bi se glasine zasnovani na dokazima koji su kružili o porijeklu virusa (SARS-COV-2) izazivajući Covid-19. »

« [Autori] zaključuju da je virus proizvod prirodne evolucije », dodaje Goulding « , završava bilo kakve nagađanja o namjernom genetičkom inženjerstvu. »

dva moguća scenarija porijekla

Nadalje, istraživači objašnjavaju da njihovi rezultati imaju implikacije na dva moguća scenarija koja bi mogla objasniti kako je virus nastao.

Jedan scenarij, kažu da je virus razvio patogeni u životinji, a zatim skočio na ljude. To bi bilo u skladu s tim kako nastaju drugi koronavirusi, poput SARS-a i MERS-a.

za novi koronavirus, autori sugeriraju da su šišmiši najvjerovatniji nosač, jer je SAR-COV-2 vrlo sličan šišmirskom koronavirusu. Ostali stručnjaci su takođe podržali ovu teoriju.

Kao primjer, papir objavljen u februaru 2022. godine zaključio je da su « šišmiši potkove, nosorog, su vjerojatne vrste rezervoara za SARS-Cov-2 ».

Andersen i kolege također sugeriraju da je vjerovatno da je još jedan srednji domaći domaćin životinja prenosio virus iz palica do ljudi.

Contents